[2019四旬期]
「…我們必須處理憤怒的緣由：首先，得確認憤怒是一份恩賜，以及它所帶來的訊息；然後，回應憤怒在我們內心所引起的後果。
如果我們不積極地看顧我們的憤怒，它就會以醜惡的型態出現，例如，人會變得尖酸刻薄、嘀咕哭啼、震怒和抑鬱。不幸得很，我們真的會整天百事不幹，只為自己的憤怒加油添火，輕輕一撥，便轉為憤恨，然後從中吸取負面能量，這是消極看顧憤怒的後果。
如果我們能積極地聆聽憤怒想要傳達的訊息，那麼，我們就可以採取行動，做該做的事：尋求和好、表白真相，以及需要的話～調整生命。」
注意日常生活中憤怒（暴氣）的小火苗，在開始的時候，就撥出時間看顧它。你即刻抽出時間，可能是轉換空間、可能是把注意力放在呼吸或是身體緊繃的地方、可能是念你熟悉的短頌或聖言，就會為你拉出空間，保持距離，而不被它（憤怒）給燒傷。
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（部份文摘自/被遺忘的沙漠姆姆，光啟出版，p59）
（圖/cicm福傳中心）
