[2019四旬期]
「…我們必須處理憤怒的緣由:首先,得確認憤怒是一份恩賜,以及它所帶來的訊息;然後,回應憤怒在我們內心所引起的後果。
如果我們不積極地看顧我們的憤怒,它就會以醜惡的型態出現,例如,人會變得尖酸刻薄、嘀咕哭啼、震怒和抑鬱。不幸得很,我們真的會整天百事不幹,只為自己的憤怒加油添火,輕輕一撥,便轉為憤恨,然後從中吸取負面能量,這是消極看顧憤怒的後果。
如果我們能積極地聆聽憤怒想要傳達的訊息,那麼,我們就可以採取行動,做該做的事:尋求和好、表白真相,以及需要的話~調整生命。」
注意日常生活中憤怒(暴氣)的小火苗,在開始的時候,就撥出時間看顧它。你即刻抽出時間,可能是轉換空間、可能是把注意力放在呼吸或是身體緊繃的地方、可能是念你熟悉的短頌或聖言,就會為你拉出空間,保持距離,而不被它(憤怒)給燒傷。
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(部份文摘自/被遺忘的沙漠姆姆,光啟出版,p59)
(圖/cicm福傳中心)